Stages, séminaires, ateliers en épanouissement personnel
Du développement personnel au développement partagé...
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Nouveau parcours SPARK
Ce parcours est centré sur le développement de la résilience et du bien-être, conçu par Ilona Boniwell et Lucy Ryan et animé par William Herremy pour Art existence.
Il a pour objectif de proposer et d'explorer des outils aux effets scientifiquement prouvés pour renforcer ses ressources afin de rebondir face à tout type d'adversité.
Public:
Toute personne souhaitant mettre un peu de résilience dans son quotidien
Objectifs de l’expérience SPARK Résilience© :
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Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
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Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
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Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
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Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.
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Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.
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Comment renforcer nos «muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience
Programme :
Moyens pédagogiques
Apports théoriques / ateliers pratiques / coaching en binôme et/ou trinôme, de situations et pratiques professionnelles, jeux de rôle, études de cas, vidéos d’exemples, jeux pédagogiques.
Session 1 :
La résilience maintenant
Un atelier d'exploration sur la notion de résilience, identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle.
Session 2 :
La flexibilité mentale
Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser.
Session 3 :
Réguler ses émotions pour la résilience
Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.
Session 4 :
Réagir de manière adéquate
face à l'adversité
Comprendre et explorer différentes stratégies
pour réagir à la situation.
Session 5 :
Trouver du sens dans l’adversité
Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.
Session 6 :
Les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience
Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens.
Session 7 :
Les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience
Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir.
Session 8 :
La résilience dans la vie et au travail :
une base solide pour l’avenir
Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.
